減肥｜40歲日婦靠3招1年減掉25kg 關鍵在家中XX 外表減齡10歲

不少人在這三數年間，因長時間留在家中而增磅，令體型加碼，而這位日本主婦理惠小姐也是其中的例子。不過她早前在社交平台分享其減肥經過，最重要是憑自己設計的3招減肥方法，在1年間成功減掉25公斤，視覺上更令理惠小姐減齡10年！

減肥是不少人的終身事業，即使不再年輕、不再少女，也要keep fit！現年40歲的日本主婦理惠小姐就是成功的例子，原本體重為82kg，經過1年時間的努力，透過以下減肥3大法則，成功減磅25kg，體脂從42%降至27%。

日婦減肥3大法則

理惠小姐開始減肥時，首先從個人飲食入手，以大量的蔬菜加入餸菜之中，並以水煮蔬菜取替飯、麵等當作主食；而調味方面也要清淡，只用簡單、少許的調味料來增加風味。

理惠小姐分享每天做運動30分鐘，幫助減肥。她認為在減肥開始，不講究做甚麼運動，如瑜伽、踩單車，又或是做家務都可，最重要是先讓自己培養運動的習慣。

除了每天運動，理惠小姐表示自己也會把做家務當作瘦身運動的一種，例如吸塵、拖地、洗廁所，又或日常執屋、打掃等，也有助燃燒脂肪。