抗糖護膚是近年討論度極高的美容方法，主要是通過抗糖的方式來降低肌膚傷害，從而達到理想的護膚效果。而要改善膚質，有台灣女生就實測了1個月的抗糖護膚，並公開3大抗糖要點，結果發現皮膚明顯變好及穩定，同時更成功減掉5kg！
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台灣女生實測1個月抗糖護膚
該台灣女生在Dcard上開帖文，她先表示自己因工作壓力大所以會經常報復性熬夜，然後在熬夜追劇和高壓的工作環境下，皮膚狀況變差，毛孔也跟著鬆弛，膚色也明顯可見更暗沉。為免膚況越來越「滄桑」，她就選擇了以抗糖護膚的方式來解決問題，當中在又簡單地分為3個抗糖護膚要點！
抗糖護膚要點：飲食
該女生指出自己本來是超愛吃澱粉及甜點的人，因此在飲食上只要有改善，對於皮膚就有十分大的改變。她在戒糖第1週主要是戒掉精緻糖類，包括含糖飲料、麵包、蛋糕甜點等，像她原本早餐會吃麵包當，後來就改成用茶葉蛋搭配無糖豆漿或咖啡來替代，同時也有也有減少進食米飯及麵食類。
來到第2週，她就幾乎戒掉所有澱粉類及糖類，若然是想吃水果也會儘量挑選含糖量較低的番石榴或是莓果類，而此時她就明顯覺得臉變的比較平滑透亮，皮膚摸起來也光滑很多。
第3週的時候，她已開始習慣這樣的飲食模式，更嚴苛到由每天都會喝一杯Latte的人，改為只喝美式咖啡或無糖茶，而她更驚喜地發現體重在短短3週內下降了接近4KG！
到了第4週基本的飲食模式經已固定，但為了解決嘴饞所以購買了低糖零食，她又笑指這類零食吃起來與一般餅乾的口感很相似，但吃起來卻沒有負擔感。而經歷了1個月的時間，因為還是沒有攝取人工糖及精緻澱粉等的食物，所以體重又下降了1kg，重點是皮膚也愈來愈好。
由於完全避免及不攝取到任何糖份，有機會令情緒和精神健康產生負面影響，所以該名女生也有指出這種飲食模式並不適合長期進行，所以她在之後也會慢慢作微調，僅盡量減少精緻醣類及澱粉的攝取量，但水果及米飯類的原型食物還是會少量攝取，然後偶爾吃1至2次甜點來獎勵自己，以免過於激烈的戒糖從而造成反效果。
抗糖護膚要點：保養
除了要控制飲食，要讓皮膚變好就不能忽略保養的護理，該女生指出在這1個月期間，她比之前更有防曬和卸妝的意識，皆因這都是對抗肌膚衰老非常重要的部分。作為油性肌膚的她，不會選擇質地較油膩防曬油，而是會選擇較為輕薄的防曬凝乳，盡量不上底妝，使用防曬後再輕掃蜜粉定妝則可。
然後是卸妝部分，她推薦使用卸得乾淨又不會太刺激的卸妝水來代替卸妝油，質感清爽又能輕鬆地溫和去除彩妝。卸妝後再使用Clinique Clarifying Lotion Twice A Day 2二次潔膚，她指這個「潔膚水」含有酒精，所以她只會約2至3天深度清潔一次，而每次用後毛孔也像能呼吸，非常乾淨。
她又特別推介Estée Lauder的「小棕瓶」Advanced Night Repair，大讚保濕修護力很強，用後不但肌膚穩定度大大提升，鼻翼旁邊的泛紅和顆粒感也減少，直指「是我目前用到唯一對縮毛孔好像有用的保養品」。
抗糖護膚要點：睡眠
睡眠的時間和睡眠品質也會大大影響皮膚的健康和外觀，她表示自己之前是凌晨兩或三點才睡，在這一個月都有刻意提早至晚上12時半前上床。第1週會不太習慣，若真的睡不著就打開白噪音或者輕音樂助眠，到2週就會開始習慣睡覺的生理時鐘，她直言「只能說美容覺是真的，有睡覺皮膚自然好」。
該女生指堅持這3個原則，加上用對保養品，皮膚明顯有所改善，以往的毛孔、粉刺、鼻翼泛紅、法令紋明顯等問題都統統不見，最重要是「鬆垂粗大的毛孔變緊緻」，足以證明抗糖護膚的成效！
