明明已經勤防曬及使用美白產品，肌膚卻愈來愈黑？此時就要留意是否在日常間攝取了感光食物。感光食物指容易令皮膚對光變得敏感、會加速曬黑的食物，台灣李秉勳醫師就曾在社交平台上公開14款高感光食物，想擁有白皙肌膚的女生就要避開此類食物，才能令美白效果更事半功倍。
台灣醫師公開14個愈吃愈黑的高感光食物
李醫師指出，這些高感光食物不但會增加皮膚黑色素的活性與數量，更會使皮膚更容易長出黑斑、失去肌膚彈性、變得暗沉粗糙，皮膚的抵抗力也會慢慢降低。尤其是不少人的體質對於紫外線較為敏感，即使留意食用份量不能太多，否則就會令到體內的黑色素細胞活化，造成黑色素沉澱，令到皮膚感光變黑，甚至長出色斑。
而李醫師又提醒，這些感光食物並不是完全不能吃，一般食用量並不足以造成皮膚光敏傷害，但是想要美白的光敏感族人士，就要緊記在曬太陽之前不能吃，這樣才能避免黑色素細胞活力增加，做到真正的有效防曬！
感光食物1. 青菜類（九層塔、芫荽、芹菜、菠菜、莧菜）
感光食物2. 水果類（柑橘、木瓜、無花果）
感光食物3. 根莖類（紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯）
感光食物4. 其他（愛玉、黑芝麻、紅豆）
要美白必先要防曬！編輯部推薦好用防曬
除了在白天及夏天避免常吃感光食物，日常也要多喝水加速皮膚新陳代謝，最重要的外出要做好防曬工作，定時補塗防曬乳，這樣才能確保肌膚免受紫外線傷害。
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