51歲宣萱公開凍齡秘密！1日健康餐單：早餐最重要！晚餐戒吃1類食物

出道30年，現年51歲的宣萱最近接受內地節目《魯豫有約一日行》訪問亮相，其樣貌幾乎沒有走樣，不禁令人想起她與二十年前拍《尋秦記》時的臉蛋相差不遠，令人羨慕！早前，宣萱在抖音拍片分享生活點滴以外，更大方地公開了她一天的健康餐單，她表示在早午晚三餐中她最著重早餐，更說晚餐戒吃一類食物，才可保持纖瘦身材。

注重三餐份量比例  輕易保持體態

要保持「二十年如一」的外貌和身材談何容易，被譽為「凍齡美人」的宣萱絕對是其一的好例子，當然對於美顏保養自有一套方法。在飲食上要特別注意，早前她拍片分享了她的一日餐單，表示在早午晚三餐中以早餐最為重要，以三餐飲食的份量比例，以早餐最多且豐富，而晚餐則為最少，還要保持定時定量規律的飲食習慣，就能輕鬆保持體態。

豐富早餐配紅茶   晚餐多吃三文魚沙律

她表示，每天起床後，會先喝一杯加了檸檬汁的溫水，接著做一些簡單的伸展運動，大概在10時左右進食早餐，主食是粟米片、麵包、雞蛋和牛油果，還配上一杯紅茶。

而午餐較為隨意，可以吃海南雞飯，可以飽肚一點，有足夠時間讓身體消化；在晚餐，便要戒食澱粉質，她時常以三文魚沙律充飢，當中含有豐富Omega-3脂肪酸和​​蛋白質，有助促進心血管健康，健康又飽肚，自然輕易控制體重，保持纖瘦身材。加上，宣萱向來熱愛戶外運動，不時與友人結伴行山，相信是身形不走樣的不二法門。