客席編輯Twinkle─孕媽媽在家的伸展動作

要做個美麗孕媽媽，實在不能懶，除了要加倍注重飲食外，運動的習慣亦要好好調配。至今，我已經懷孕5 個月了，但一直我都沒有停下腳步，堅持每星期進行運動。

對於一直沒有運動的女生，身體肌肉的力量會明顯轉弱，腰酸背痛一下子爆發，懷孕後更要進行適量的運動，以維持身體的活動量，舒緩身體種種的不適。

孕婦瑜伽就是其中一項安全運動，但若果抽不到時間去進行「孕婦瑜伽」的課堂，大家亦可於家中進行簡單的伸展動作。我跟孕婦瑜伽導師Joyce 製作了小片段，示範了幾個適合「任何人」做的伸展動作，希望大家都可以跟我動起來，做個健康美麗的孕媽媽。

這個簡單的動作，雖然針對孕媽媽來示範，但其實對於長時間使用電腦工作的朋友都非常適合，可以舒緩肩膊的疲勞及痛楚。